Üç Günlük Diyet Önerisi

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 20 Şubat 2017
838 görüntüleme

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç’ın üç günlük diyet listesi ile iki kilo verebilir ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı Önerileri

1.Gün

2 Yumurta, 3 Adet Zeytin, 1 dilim tam buğdaylı ekmek.

2.Gün

1 Bardak Laktozsuz süt, 6 kaşık yulaf ezmesi ve 3 adet kayısı

3.Gün

2 Dilim Ananas, 5 adet tam ceviz veya bunun yerine 10 adet badem.

Öğle Yemeği Önerileri

1.Gün Öğlen

5 adet ızgara köfte yanına çoban salata içecek olan ayran (1 bardak)

2.Gün Öğlen

8 Kaşık Kinoa + Salata

3.Gün Öğlen

160 gr Ton balığı + Salata

Ara Öğün: Her gün saat 16:00’da 2 dilim ananas + 10 badem

Akşam Yemeği Önerileri

Aşağıda vereceğimiz yemekler her akşam yenebilir.

8 Kaşık pişmiş sebze yemeği (fasulye, ıspanak, kabak gibi sebzelerden biri ile hazırlanabilir)

2 büyük kaşık yoğurt

1 dilim çavdar ekmeği

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
88 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
159 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
991 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
898 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.755 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.675 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.989 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.303 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.174 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.196 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.144 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
917 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
672 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
636 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
687 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
1.103 görüntüleme
Bunlar da var!
İstanbul tesisat kaçak kontrol yapan firmalar

İstanbul tesisat kaçak kontrol yapan firmalar

30 Haziran 2017
524 görüntüleme
15 yeni duvar kağıdı

15 yeni duvar kağıdı

12 Ekim 2014
9.541 görüntüleme
TBMM’ni Tanıyan İlk İslam Devleti Hangisidir?

TBMM’ni Tanıyan İlk İslam Devleti Hangisidir?

24 Nisan 2016
745 görüntüleme
İndirimli alışverişin püf noktaları

İndirimli alışverişin püf noktaları

26 Ekim 2014
1.504 görüntüleme
Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

18 Aralık 2015
8.189 görüntüleme
Filyal nedir?

Filyal nedir?

17 Ekim 2015
1.185 görüntüleme
Teen Wolf izlemek için nedenler

Teen Wolf izlemek için nedenler

21 Aralık 2015
1.634 görüntüleme
Bayılacağınız Ev ve Oda Tasarımları

Bayılacağınız Ev ve Oda Tasarımları

29 Ekim 2016
3.873 görüntüleme
Basketbol Topunun Patlama Anı

Basketbol Topunun Patlama Anı

6 Aralık 2015
2.503 görüntüleme