Üç Günlük Diyet Önerisi

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 20 Şubat 2017
766 görüntüleme

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç’ın üç günlük diyet listesi ile iki kilo verebilir ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı Önerileri

1.Gün

2 Yumurta, 3 Adet Zeytin, 1 dilim tam buğdaylı ekmek.

2.Gün

1 Bardak Laktozsuz süt, 6 kaşık yulaf ezmesi ve 3 adet kayısı

3.Gün

2 Dilim Ananas, 5 adet tam ceviz veya bunun yerine 10 adet badem.

Öğle Yemeği Önerileri

1.Gün Öğlen

5 adet ızgara köfte yanına çoban salata içecek olan ayran (1 bardak)

2.Gün Öğlen

8 Kaşık Kinoa + Salata

3.Gün Öğlen

160 gr Ton balığı + Salata

Ara Öğün: Her gün saat 16:00’da 2 dilim ananas + 10 badem

Akşam Yemeği Önerileri

Aşağıda vereceğimiz yemekler her akşam yenebilir.

8 Kaşık pişmiş sebze yemeği (fasulye, ıspanak, kabak gibi sebzelerden biri ile hazırlanabilir)

2 büyük kaşık yoğurt

1 dilim çavdar ekmeği

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
725 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.605 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.542 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.721 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.180 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.110 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.098 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.062 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
778 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
598 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
557 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
613 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
998 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
642 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
647 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
795 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
757 görüntüleme
Bunlar da var!
Biyolojik etken nedir?

Biyolojik etken nedir?

15 Haziran 2014
1.193 görüntüleme
HTC Desire 510 incelemesi

HTC Desire 510 incelemesi

11 Ekim 2014
2.059 görüntüleme
Müziğin sağlığa faydaları

Müziğin sağlığa faydaları

23 Ocak 2016
965 görüntüleme
Windows 10 DNS Adresi Nasıl Değiştirilir?

Windows 10 DNS Adresi Nasıl Değiştirilir?

13 Şubat 2016
1.306 görüntüleme
Legal oyun hileleri ile oyunlarınız daha eğlenceli

Legal oyun hileleri ile oyunlarınız daha eğlenceli

15 Mart 2016
1.134 görüntüleme
Telefon Radyasyonunun Zararları – Araştırma

Telefon Radyasyonunun Zararları – Araştırma

11 Şubat 2017
869 görüntüleme
The Maze Runner incelemesi

The Maze Runner incelemesi

13 Ekim 2014
1.003 görüntüleme
Türkiye’de bulunan Melek Yatırımcılar Listesi

Türkiye’de bulunan Melek Yatırımcılar Listesi

22 Haziran 2016
3.420 görüntüleme