Öncelikle tansiyonunuzun yüksek mi düşük mü olduğundan emin olun. Aşağıda yazacağımız yöntemlerle tansiyonu düşürmeniz mümkün.
Eğer sürekli olarak tansiyonunuzun düşmesinden veya artmasından şikayetçiyseniz mutlaka bir doktora gitmenizde fayda var.
Tansiyonu düşürmek için
1. Tansiyonu düşürmek için uygulanan en iyi yöntem; soğuk su’dur. Elinizi ve ayağınızı normal bir musluk su soğukluğunda yıkamak tansiyonu kısa bir süre içerisinde düşürür.
2. Küçük bir bardak içerisine içme suyunu koyun ve üzerine içebileceğiniz miktarda limon sıkarak için. Böylelikle tansiyonunuzu düşürerek dengede tutabilirsiniz.
3. Greyfurt meyvesi çok iyi bir tansiyon düşürücüdür. Fakat yaz aylarında bu meyveyi bulmak biraz zordur. Bu yüzden greyfurt’u kış aylarında tüketerek tansiyonunuzun düşmesini sağlayabilirsiniz.
4. Ev yoğurdu ile yapacağınız ayranda tansiyonu düşürür fakat ayranın tuzsuz olması gerekiyor.
5. Eğer sarımsağı çiğ olarak tüketebiliyorsanız sarımsak da tansiyonu düşürücü etkiye sahiptir.
Tansiyon’dan şikayetçi iseniz Aşırı stres neden olur yazımıza da bakmanızda fayda var.
