Sahurda ne yemeli?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 9 Temmuz 2014
1.213 görüntüleme

Ramazan ayında insanların ne yiyip ne yememesi gerektiği merak konusu. Bu konu çok fazla insanın dikkatini çekmekte. İnsanların çoğu beslenme alışkanlıklarınının bozulmasıyla Ramazan ayı boyunca sağlıklarını kolayca kaybedebiliyorlar.

sahurda ne yenir , sahurda ne yenmeli

Sahurda insanlar genelde iki tip beslenmeyi tercih ediyor. Bunlar kahvaltı veya sulu yemek tarzı yiyecekler. Sahurda gün boyunca tok tutacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Bol miktarda su ve kolay kolay susamamak için en az 2 bardak çay tüketilmeli.

Yumurta ve süt gibi gıdalar sahur için iyi bir tercih olacaktır.

Sahurda iftardan kalmış olan yağlı yiyeceklerden de uzak durulmalı bu ve bunun gibi yemekler çok hızlı su kaybına neden olacağı için vücut çok fazla su ihtiyacı hissedecektir.

Metabolizmamız gece yavaşlar bu yüzden gece yenilen yağlı yiyecekler aynı zamanda vücudun yağlanmasına neden olur.

Sahurda içilen bir bardak sütün insanı 4-5 saat boyunca tok tuttuğu bilinmektedir. Sebze yenmesi de vücuttaki su dengesini koruyacaktır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
615 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
586 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
2.686 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.417 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.383 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.172 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
2.783 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.773 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.676 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.717 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.608 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.394 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.019 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.025 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.262 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.007 görüntüleme
Bunlar da var!
Loro hesapları nedir?

Loro hesapları nedir?

21 Ekim 2015
1.424 görüntüleme
Escort Joye ES501 incelemesi

Escort Joye ES501 incelemesi

26 Kasım 2014
1.775 görüntüleme
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
615 görüntüleme
İş başvurularında yapılan hatalar

İş başvurularında yapılan hatalar

10 Ekim 2014
1.290 görüntüleme
Siyah kuğu makyajı nasıl yapılır

Siyah kuğu makyajı nasıl yapılır

27 Ekim 2014
1.230 görüntüleme
Asus G550J incelemesi

Asus G550J incelemesi

23 Kasım 2014
1.263 görüntüleme
Feromon nedir?

Feromon nedir?

11 Ekim 2015
2.116 görüntüleme
Deprem Çantası içinde neler olmalıdır?

Deprem Çantası içinde neler olmalıdır?

23 Haziran 2016
2.517 görüntüleme
Samsung NX Mini incelemesi

Samsung NX Mini incelemesi

5 Ekim 2014
1.230 görüntüleme
Yaratıcı Kek Tasarımları

Yaratıcı Kek Tasarımları

17 Aralık 2015
1.913 görüntüleme
46 Nerenin plaka kodu

46 Nerenin plaka kodu

20 Eylül 2015
3.192 görüntüleme