Sahurda ne yemeli?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 9 Temmuz 2014
1.303 görüntüleme

Ramazan ayında insanların ne yiyip ne yememesi gerektiği merak konusu. Bu konu çok fazla insanın dikkatini çekmekte. İnsanların çoğu beslenme alışkanlıklarınının bozulmasıyla Ramazan ayı boyunca sağlıklarını kolayca kaybedebiliyorlar.

sahurda ne yenir , sahurda ne yenmeli

Sahurda insanlar genelde iki tip beslenmeyi tercih ediyor. Bunlar kahvaltı veya sulu yemek tarzı yiyecekler. Sahurda gün boyunca tok tutacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Bol miktarda su ve kolay kolay susamamak için en az 2 bardak çay tüketilmeli.

Yumurta ve süt gibi gıdalar sahur için iyi bir tercih olacaktır.

Sahurda iftardan kalmış olan yağlı yiyeceklerden de uzak durulmalı bu ve bunun gibi yemekler çok hızlı su kaybına neden olacağı için vücut çok fazla su ihtiyacı hissedecektir.

Metabolizmamız gece yavaşlar bu yüzden gece yenilen yağlı yiyecekler aynı zamanda vücudun yağlanmasına neden olur.

Sahurda içilen bir bardak sütün insanı 4-5 saat boyunca tok tuttuğu bilinmektedir. Sebze yenmesi de vücuttaki su dengesini koruyacaktır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
791 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
734 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.040 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.537 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.499 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.300 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.171 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.900 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.805 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.851 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.754 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.569 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.151 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.182 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.392 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.119 görüntüleme
Bunlar da var!
iPhone 6 Daha Hızlı Nasıl Şarj Edilir?

iPhone 6 Daha Hızlı Nasıl Şarj Edilir?

7 Şubat 2016
1.591 görüntüleme
Gezi Yazısı

Gezi Yazısı

26 Şubat 2016
1.446 görüntüleme
Üniversite Öğrencilerinden Pratik Zekalar

Üniversite Öğrencilerinden Pratik Zekalar

21 Aralık 2015
2.941 görüntüleme
Gerilla Reklam ve Pazarlama Yöntemi Nedir?

Gerilla Reklam ve Pazarlama Yöntemi Nedir?

27 Şubat 2016
1.746 görüntüleme
Neden bitki çayı tüketmeliyiz?

Neden bitki çayı tüketmeliyiz?

27 Eylül 2014
1.301 görüntüleme
Büyüyünce Değişmeyen Kediler

Büyüyünce Değişmeyen Kediler

12 Aralık 2015
2.136 görüntüleme
En iyi Aksiyon filmleri önerileri

En iyi Aksiyon filmleri önerileri

12 Aralık 2016
2.779 görüntüleme
Melisa Çayı’nın faydaları

Melisa Çayı’nın faydaları

21 Ağustos 2015
1.478 görüntüleme
Microsoft ve Dropbox işbirliği

Microsoft ve Dropbox işbirliği

6 Kasım 2014
1.241 görüntüleme
Kıbrıs otelleri önerileri

Kıbrıs otelleri önerileri

31 Mart 2016
1.380 görüntüleme
Kazeinleşme nedir?

Kazeinleşme nedir?

27 Ekim 2015
1.365 görüntüleme