Sahurda ne yemeli?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 9 Temmuz 2014
1.046 görüntüleme

Ramazan ayında insanların ne yiyip ne yememesi gerektiği merak konusu. Bu konu çok fazla insanın dikkatini çekmekte. İnsanların çoğu beslenme alışkanlıklarınının bozulmasıyla Ramazan ayı boyunca sağlıklarını kolayca kaybedebiliyorlar.

sahurda ne yenir , sahurda ne yenmeli

Sahurda insanlar genelde iki tip beslenmeyi tercih ediyor. Bunlar kahvaltı veya sulu yemek tarzı yiyecekler. Sahurda gün boyunca tok tutacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Bol miktarda su ve kolay kolay susamamak için en az 2 bardak çay tüketilmeli.

Yumurta ve süt gibi gıdalar sahur için iyi bir tercih olacaktır.

Sahurda iftardan kalmış olan yağlı yiyeceklerden de uzak durulmalı bu ve bunun gibi yemekler çok hızlı su kaybına neden olacağı için vücut çok fazla su ihtiyacı hissedecektir.

Metabolizmamız gece yavaşlar bu yüzden gece yenilen yağlı yiyecekler aynı zamanda vücudun yağlanmasına neden olur.

Sahurda içilen bir bardak sütün insanı 4-5 saat boyunca tok tuttuğu bilinmektedir. Sebze yenmesi de vücuttaki su dengesini koruyacaktır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
361 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
410 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
2.231 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.225 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.109 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.954 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
2.407 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.566 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.433 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.493 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.355 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.189 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
832 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
847 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.124 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
873 görüntüleme
Bunlar da var!
Havuç Cipsi Tarifi Nasıl Yapılır?

Havuç Cipsi Tarifi Nasıl Yapılır?

7 Haziran 2016
1.667 görüntüleme
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
361 görüntüleme
27 Nerenin plaka kodu

27 Nerenin plaka kodu

13 Eylül 2015
2.530 görüntüleme
Gülen Kediler

Gülen Kediler

24 Aralık 2015
3.658 görüntüleme
Ekonomik oyun bilgisayarı toplama rehberi 1

Ekonomik oyun bilgisayarı toplama rehberi 1

7 Aralık 2014
1.525 görüntüleme
Kristallendirme ve Erime Noktası tayini

Kristallendirme ve Erime Noktası tayini

6 Ekim 2015
9.834 görüntüleme
Cevizli Köfte Tarifi

Cevizli Köfte Tarifi

12 Aralık 2015
2.578 görüntüleme
24 Nerenin Plaka kodu

24 Nerenin Plaka kodu

12 Eylül 2015
2.320 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.189 görüntüleme
Karabiber’in faydaları

Karabiber’in faydaları

1 Eylül 2014
1.094 görüntüleme
15 yeni duvar kağıdı

15 yeni duvar kağıdı

12 Ekim 2014
11.304 görüntüleme