Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 1 Nisan 2016
1.637 görüntüleme

sağlıklı kilo almanın yolları, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo alma fitness, sağlıklı kilo alma besin listesi

Aniden ve aşırı alınan kilo, diyet yapan insanlarda şikayetlere neden olur.

Günlük alınması gereken toplam enerjiden daha az enerjinin vücuda alınması zayıflamaya, daha fazla alınması ise kilo almanıza yardımcı olur.

Sağlıklı kilo almak, kilo vermekten daha zordur.

Kilo almak için dikkat edilmesi gereken şeyler;

– Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu, süt, yumurta ve peynir gibi besin değeri yüksek yemekler yenmelidir.

– Eğer kilo almak istiyorsanız öğün atlamamalısınız.

– Fındık, badem, ceviz vb. kuruyemişler tüketilmelidir.

– Yemekle beraber sıvı tüketimi yapmamalısınız. Bu hızlı bir şekilde doymanıza neden olur.

– Yemeklerin içerisine peynir ve kıyma gibi ürünler katılarak besin değerleri artırılmalıdır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

mehmet melih 20 Nisan 2016

Güzel bir yazı olmuş hocam emeğinize sağlık.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
1.029 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
902 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.334 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.637 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.605 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.404 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.619 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
2.031 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.900 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.944 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.881 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.684 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.265 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.507 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.497 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.210 görüntüleme
Bunlar da var!
Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

23 Eylül 2015
26.963 görüntüleme
Etli Aşir Tarifi

Etli Aşir Tarifi

12 Aralık 2015
3.243 görüntüleme
Mutlaka Tatmanız Gereken Yiyecekler

Mutlaka Tatmanız Gereken Yiyecekler

8 Aralık 2016
1.875 görüntüleme
Nvidia Quadro GP100 Özellikleri

Nvidia Quadro GP100 Özellikleri

15 Şubat 2017
1.401 görüntüleme
8100 Dolara satılan yiyecek?

8100 Dolara satılan yiyecek?

12 Mart 2016
1.654 görüntüleme
Ev Yapımı Diş Macunu Nasıl Yapılır?

Ev Yapımı Diş Macunu Nasıl Yapılır?

25 Haziran 2016
1.624 görüntüleme
Çiftbüküm nedir?

Çiftbüküm nedir?

3 Ekim 2015
1.335 görüntüleme
WordPress Yazıların Yazarı Nasıl Değiştirilir?

WordPress Yazıların Yazarı Nasıl Değiştirilir?

5 Aralık 2016
1.631 görüntüleme
İzak rabin kimdir?

İzak rabin kimdir?

3 Ekim 2015
1.515 görüntüleme
iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

21 Haziran 2016
1.380 görüntüleme
Samsung Galaxy S7 özellikleri ve ön incelemesi

Samsung Galaxy S7 özellikleri ve ön incelemesi

26 Ocak 2016
1.477 görüntüleme