Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 1 Nisan 2016
1.519 görüntüleme

sağlıklı kilo almanın yolları, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo alma fitness, sağlıklı kilo alma besin listesi

Aniden ve aşırı alınan kilo, diyet yapan insanlarda şikayetlere neden olur.

Günlük alınması gereken toplam enerjiden daha az enerjinin vücuda alınması zayıflamaya, daha fazla alınması ise kilo almanıza yardımcı olur.

Sağlıklı kilo almak, kilo vermekten daha zordur.

Kilo almak için dikkat edilmesi gereken şeyler;

– Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu, süt, yumurta ve peynir gibi besin değeri yüksek yemekler yenmelidir.

– Eğer kilo almak istiyorsanız öğün atlamamalısınız.

– Fındık, badem, ceviz vb. kuruyemişler tüketilmelidir.

– Yemekle beraber sıvı tüketimi yapmamalısınız. Bu hızlı bir şekilde doymanıza neden olur.

– Yemeklerin içerisine peynir ve kıyma gibi ürünler katılarak besin değerleri artırılmalıdır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

mehmet melih 20 Nisan 2016

Güzel bir yazı olmuş hocam emeğinize sağlık.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
793 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
734 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.040 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.537 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.499 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.304 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.174 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.902 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.805 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.851 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.755 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.569 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.153 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.183 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.392 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.119 görüntüleme
Bunlar da var!
En iyi Hava Durumu Uygulamaları

En iyi Hava Durumu Uygulamaları

30 Ocak 2017
2.963 görüntüleme
27 Nerenin plaka kodu

27 Nerenin plaka kodu

13 Eylül 2015
3.177 görüntüleme
Zahir Güvemli kimdir?

Zahir Güvemli kimdir?

18 Ekim 2015
2.021 görüntüleme
Biyolojik etken nedir?

Biyolojik etken nedir?

15 Haziran 2014
2.020 görüntüleme
Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

27 Haziran 2016
2.040 görüntüleme
Güncel Müzik Dinleme Adresi

Güncel Müzik Dinleme Adresi

8 Mart 2017
1.438 görüntüleme
Minitab Proses Yeterliliği videosu

Minitab Proses Yeterliliği videosu

25 Haziran 2014
3.252 görüntüleme
WordPress Benzer Yazıları Listeleme

WordPress Benzer Yazıları Listeleme

22 Haziran 2016
1.146 görüntüleme
Kolajen Enjeksiyonu Nedir?

Kolajen Enjeksiyonu Nedir?

28 Ekim 2018
564 görüntüleme
Calibro Touch Lux incelemesi

Calibro Touch Lux incelemesi

10 Kasım 2014
1.347 görüntüleme