Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 1 Nisan 2016
1.578 görüntüleme

sağlıklı kilo almanın yolları, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo alma fitness, sağlıklı kilo alma besin listesi

Aniden ve aşırı alınan kilo, diyet yapan insanlarda şikayetlere neden olur.

Günlük alınması gereken toplam enerjiden daha az enerjinin vücuda alınması zayıflamaya, daha fazla alınması ise kilo almanıza yardımcı olur.

Sağlıklı kilo almak, kilo vermekten daha zordur.

Kilo almak için dikkat edilmesi gereken şeyler;

– Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu, süt, yumurta ve peynir gibi besin değeri yüksek yemekler yenmelidir.

– Eğer kilo almak istiyorsanız öğün atlamamalısınız.

– Fındık, badem, ceviz vb. kuruyemişler tüketilmelidir.

– Yemekle beraber sıvı tüketimi yapmamalısınız. Bu hızlı bir şekilde doymanıza neden olur.

– Yemeklerin içerisine peynir ve kıyma gibi ürünler katılarak besin değerleri artırılmalıdır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

mehmet melih 20 Nisan 2016

Güzel bir yazı olmuş hocam emeğinize sağlık.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
930 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
837 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.197 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.593 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.549 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.358 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.394 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.969 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.857 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.897 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.811 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.640 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.217 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.372 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.454 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.167 görüntüleme
Bunlar da var!
Fayans kırmadan su kaçağı bulma

Fayans kırmadan su kaçağı bulma

27 Mayıs 2017
1.177 görüntüleme
Müziğin sağlığa faydaları

Müziğin sağlığa faydaları

23 Ocak 2016
1.531 görüntüleme
iPhone 5SE Çıkış Tarihi ve Özellikleri

iPhone 5SE Çıkış Tarihi ve Özellikleri

6 Şubat 2016
1.617 görüntüleme
Göz altı torbaları nasıl giderilir?

Göz altı torbaları nasıl giderilir?

28 Ocak 2016
1.593 görüntüleme
Raphael Hangi Sanat Akımının Bir Parçasıdır?

Raphael Hangi Sanat Akımının Bir Parçasıdır?

24 Nisan 2016
1.350 görüntüleme
Ev Dekorasyonu

Ev Dekorasyonu

9 Ocak 2017
1.210 görüntüleme
Asit Baz Ekstraksiyonu

Asit Baz Ekstraksiyonu

7 Ekim 2015
6.203 görüntüleme
13 Nerenin Plaka kodu

13 Nerenin Plaka kodu

8 Eylül 2015
2.295 görüntüleme
Samsung Gear 2 incelemesi

Samsung Gear 2 incelemesi

2 Temmuz 2014
1.387 görüntüleme
Bademcik ağrısına ne iyi gelir?

Bademcik ağrısına ne iyi gelir?

30 Ocak 2016
1.474 görüntüleme