Portakal, C vitamini açısından en zengin olan turunçgillerdir. Sadece C vitamini değil diğer zamanda B vitamini, potasyum, kalsiyum ve magnezyum içerir. Organik asitler ve şeker açısından en zengin kış meyvesidir. Portakal ayrıca ilaçlarda da kullanılır. Hastalıklardan korunmak, zinde kalmak, dinç kalmak, genç görünmek için sık tüketilmesi gereken bir meyvedir. Portakalın içinde A, B, C, D ve E vitaminleri içerir. Bu vitaminlerin içinde ise demir, mikro ve makro elementleri vardır. Ortalama 70-90 kalori şeker fazlalığı vardır. Portakal hesperidin ve pektin içermektedir. Portakal kabuğunun faydaları da aynı şekilde sıralanabilir.
Portakalın Bağışıklık Sistemine Olan Faydaları
Portakal, C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun toksin maddelerini atmasını sağlar. Direnci arttırarak hastalıklara yakalanma oranını en aza düşürür. Bedenin zinde kalmasını sağlar.
Portakal Böbrek Taşlarını Döker: Portakal sürekli tüketildiğinde böbrek taşlarını dökebilir. Kolesterolü düşürür: Portakal, hesperidin ve pektin içerdiği için kolesterolü düşürür.
Diyabeti Önler: Portakallar az kalori içerdiği için sık ve günlük tüketilebilir. Kandaki şeker seviyesini olumlu yönde etkiler. Portakal Kan Basıncını Düşürür: Portakallar hesperidin ve pektin içerir. Bu maddelerin özelliği ise kan basıncını düşürmeleridir.
Sindirim Sistemi Sağlını Korur: Portakallar sindirim sistemine alınan besinlerin kolayca hazmedilmesini sağlayan bileşenler içerir. Sindirmeye yardımcı olur. Portakal Cildi Nemlendirir: Portakalda bulunan yararlı yağlar cildi beslemesine yardımcı olur. Kanser Riskini Azaltır: Portakal hücreleri korur ve kanserden korur.
Portakal Beyin Sağlığına Yararı Vardır: Portakalların içinde bulunan folik asit beyin sağlığını korumaya yardım eder.
Portakalın Cilt Sağlığına Faydası: Radikallere karşı müdahale ederek cilt sağlığını korur. Akne tedavisinde çok etkilidir. Cilt gözeneklerini sıkılaştırır ve ciltteki ölü hücreleri temizler. Portakal, genel olarak en sağlıklı meyveler arasındadır. Kalsiyum açısından zengin olduğu için kemikleri güçlendirir. Görme yeteneğini güçlendirir ve kalp sağlığını korur.
