Öncelikle ödem nedir? buna bakmamız gerekiyor. Vücut dokusu içerisinde cilt arasında biriken suların oluşturduğu şişliğe ödem denir. Kadınlarda daha fazla görülen ödem erkeklerde de görülebilir. Ödem’in nedeni yüksek ihtimalle yanlış beslenmedir. Fakat başka sebeplerde ödem’e yol açar. Bu yüzden yiyeceklere dikkat etmenizde fayda var.
Ödem’e neden olan hastalıklar
– Daha önce yaşamış olduğunuz bir böbrek hastalığı
– Kalp ve damar hastalıkları
– Hormon bozuklukları
– Karaciğer hastalıkları
Ödem nasıl önlenir?
Ödem rahatsızlığını önlemek için önlemler alınabilir. Bunlar;
– Günde 8-10 bardak su tüketilmeli
– Egzersiz yaparak vücuttaki fazla suyun atılması gerekir.
– Fazla kilolardan kurtulmaya çalışın. Bunun için bir diyetisyenden destek alabilirsiniz.
– Tuzlu besin tüketimi azaltılmalı.
– Lif için posası fazla yiyeceklere yönelin.
– Alkol, asitli içecek ve kahveden uzak durulmalı.
