Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 22 Ocak 2016
1.744 görüntüleme

protein bar nasıl yapılır , evde protein bar yapımı , evde protein bar nasıl yapılır Spor yapanların vazgeçilmez besini protein bar, hem enerji verici hem de doyurucudur. Sürekli olarak protein bar almak için maddi durumunuz yeterli olmayabilir ya da kendiniz doğal bir yiyecek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Bunu istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Protein bar malzemeleri

– 3 – 3,5 su bardağı süt

– 2 kase yulaf ezmesi

– 3 fincan protein tozu

– 1 adet muz

– İsteğe göre 1 fincan bitter çikolata

– 1 fincan kuru üzüm

– 1’er fincan fındık ceviz ve hindistan cevizi

Ev yapımı protein bar nasıl hazırlanır?

Koymuş olduğunuz fındıkları ve cevizleri rondoda küçük parça haline getirilir. Eğer koymak istiyorsanız bitter çikolatayı rendenin büyük bölümü ile rendeleyin. Muzları ise küçük parçalar halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine yulaf ezmesini, protein tozunu, muzu , bitter çikolataları ve parçalamış olduğunuz cevizleri ekleyerek iyice karıştırın. En son hindistan cevizini ve sütü koyun ve iyice karıştırın. Karışımı yassı bir kaba dökün ve buzluğa atın. 7-8 saat boyunca buzlukta tutun.

Hazırlamış olduğunuz karışımı tüketmek istediğiniz miktarda kesin ve en fazla 2-3 gün içerisinde tüketin. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
482 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
491 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
2.442 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.311 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.278 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.063 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
2.552 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.684 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.545 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.592 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.482 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.289 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
924 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
925 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.193 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
935 görüntüleme
Bunlar da var!
Diyabet Hastalarına öneriler

Diyabet Hastalarına öneriler

4 Ağustos 2014
1.034 görüntüleme
En iyi 3D Max Modifier’lar

En iyi 3D Max Modifier’lar

25 Aralık 2015
1.324 görüntüleme
Huawei TalkBand B1 incelemesi

Huawei TalkBand B1 incelemesi

13 Aralık 2014
1.191 görüntüleme
İzmir Özel Beyaz Eşya Servis Merkezi

İzmir Özel Beyaz Eşya Servis Merkezi

10 Şubat 2017
801 görüntüleme
Denenmiş seo yolları

Denenmiş seo yolları

28 Ağustos 2014
1.093 görüntüleme
Yurtdışında Sertifika Diploma Programı Nedir?

Yurtdışında Sertifika Diploma Programı Nedir?

9 Eylül 2017
737 görüntüleme
Bir Telefonda 2 WhatsApp Nasıl Kullanılır?

Bir Telefonda 2 WhatsApp Nasıl Kullanılır?

18 Eylül 2018
370 görüntüleme
Çiğ Börek Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

Çiğ Börek Tarifi, Nasıl Hazırlanır?

21 Şubat 2016
1.439 görüntüleme
Köpekler neden arabaya saldırır?

Köpekler neden arabaya saldırır?

26 Ocak 2016
1.619 görüntüleme
LG G2-G3-G4 ekran görüntüsü alma

LG G2-G3-G4 ekran görüntüsü alma

19 Aralık 2015
1.484 görüntüleme