Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 22 Ocak 2016
2.106 görüntüleme

protein bar nasıl yapılır , evde protein bar yapımı , evde protein bar nasıl yapılır Spor yapanların vazgeçilmez besini protein bar, hem enerji verici hem de doyurucudur. Sürekli olarak protein bar almak için maddi durumunuz yeterli olmayabilir ya da kendiniz doğal bir yiyecek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Bunu istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Protein bar malzemeleri

– 3 – 3,5 su bardağı süt

– 2 kase yulaf ezmesi

– 3 fincan protein tozu

– 1 adet muz

– İsteğe göre 1 fincan bitter çikolata

– 1 fincan kuru üzüm

– 1’er fincan fındık ceviz ve hindistan cevizi

Ev yapımı protein bar nasıl hazırlanır?

Koymuş olduğunuz fındıkları ve cevizleri rondoda küçük parça haline getirilir. Eğer koymak istiyorsanız bitter çikolatayı rendenin büyük bölümü ile rendeleyin. Muzları ise küçük parçalar halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine yulaf ezmesini, protein tozunu, muzu , bitter çikolataları ve parçalamış olduğunuz cevizleri ekleyerek iyice karıştırın. En son hindistan cevizini ve sütü koyun ve iyice karıştırın. Karışımı yassı bir kaba dökün ve buzluğa atın. 7-8 saat boyunca buzlukta tutun.

Hazırlamış olduğunuz karışımı tüketmek istediğiniz miktarda kesin ve en fazla 2-3 gün içerisinde tüketin. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
1.013 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
889 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.314 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.635 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.602 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.401 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.591 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
2.027 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.898 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.938 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.875 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.678 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.262 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.500 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.494 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.206 görüntüleme
Bunlar da var!
İnstagram Profil Fotoğrafı Nasıl Büyütülür?

İnstagram Profil Fotoğrafı Nasıl Büyütülür?

10 Haziran 2016
1.899 görüntüleme
Bitcoin ve Altcoin Satın Alma Siteleri – Robicoin.com

Bitcoin ve Altcoin Satın Alma Siteleri – Robicoin.com

21 Mayıs 2018
1.471 görüntüleme
Gezi Yazısı

Gezi Yazısı

26 Şubat 2016
1.532 görüntüleme
Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Uykusuzluğa İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

29 Şubat 2016
1.451 görüntüleme
Milovan Djilas kimdir?

Milovan Djilas kimdir?

8 Ekim 2015
1.669 görüntüleme
Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

23 Eylül 2015
26.871 görüntüleme
Web Sitesi Logosu Nasıl Yapılır?

Web Sitesi Logosu Nasıl Yapılır?

19 Haziran 2016
1.640 görüntüleme
WordPress Facebook Og resim hatası

WordPress Facebook Og resim hatası

21 Ağustos 2015
2.281 görüntüleme
Bayılacağınız Ev ve Oda Tasarımları

Bayılacağınız Ev ve Oda Tasarımları

29 Ekim 2016
6.076 görüntüleme
Chrome’da Facebook bildirimleri nasıl kapatılır?

Chrome’da Facebook bildirimleri nasıl kapatılır?

1 Şubat 2016
1.439 görüntüleme
Sekban nedir?

Sekban nedir?

3 Ekim 2015
1.693 görüntüleme