Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 22 Ocak 2016
1.991 görüntüleme

protein bar nasıl yapılır , evde protein bar yapımı , evde protein bar nasıl yapılır Spor yapanların vazgeçilmez besini protein bar, hem enerji verici hem de doyurucudur. Sürekli olarak protein bar almak için maddi durumunuz yeterli olmayabilir ya da kendiniz doğal bir yiyecek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Bunu istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Protein bar malzemeleri

– 3 – 3,5 su bardağı süt

– 2 kase yulaf ezmesi

– 3 fincan protein tozu

– 1 adet muz

– İsteğe göre 1 fincan bitter çikolata

– 1 fincan kuru üzüm

– 1’er fincan fındık ceviz ve hindistan cevizi

Ev yapımı protein bar nasıl hazırlanır?

Koymuş olduğunuz fındıkları ve cevizleri rondoda küçük parça haline getirilir. Eğer koymak istiyorsanız bitter çikolatayı rendenin büyük bölümü ile rendeleyin. Muzları ise küçük parçalar halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine yulaf ezmesini, protein tozunu, muzu , bitter çikolataları ve parçalamış olduğunuz cevizleri ekleyerek iyice karıştırın. En son hindistan cevizini ve sütü koyun ve iyice karıştırın. Karışımı yassı bir kaba dökün ve buzluğa atın. 7-8 saat boyunca buzlukta tutun.

Hazırlamış olduğunuz karışımı tüketmek istediğiniz miktarda kesin ve en fazla 2-3 gün içerisinde tüketin. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
785 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
732 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.023 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.532 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.495 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.297 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.156 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.894 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.802 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.848 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.753 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.562 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.148 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.178 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.390 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.115 görüntüleme
Bunlar da var!
En iyi Not Alma Uygulamaları

En iyi Not Alma Uygulamaları

8 Şubat 2017
3.123 görüntüleme
Kazayağı nedir? Ne için kullanılır?

Kazayağı nedir? Ne için kullanılır?

27 Ekim 2015
1.289 görüntüleme
Rembrandt kimdir?

Rembrandt kimdir?

25 Haziran 2014
1.836 görüntüleme
Oyun Performansı nasıl arttırılır?

Oyun Performansı nasıl arttırılır?

2 Şubat 2016
1.571 görüntüleme
Sözler Kalpten Gelir

Sözler Kalpten Gelir

20 Şubat 2017
1.219 görüntüleme
Centos Sistemlerde Firewall Nasıl Kapatılır?

Centos Sistemlerde Firewall Nasıl Kapatılır?

27 Mayıs 2017
1.000 görüntüleme
Windows 10 USB veya DVD’si nasıl yapılır?

Windows 10 USB veya DVD’si nasıl yapılır?

29 Ocak 2016
1.417 görüntüleme
Hoover Çamaşır Makinesi Tamir Servisi

Hoover Çamaşır Makinesi Tamir Servisi

7 Ekim 2016
1.293 görüntüleme
Microsoft ve Dropbox işbirliği

Microsoft ve Dropbox işbirliği

6 Kasım 2014
1.240 görüntüleme
27 Nerenin plaka kodu

27 Nerenin plaka kodu

13 Eylül 2015
3.151 görüntüleme
Sepetçilik nedir?

Sepetçilik nedir?

19 Haziran 2014
3.014 görüntüleme