Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 22 Ocak 2016
2.058 görüntüleme

protein bar nasıl yapılır , evde protein bar yapımı , evde protein bar nasıl yapılır Spor yapanların vazgeçilmez besini protein bar, hem enerji verici hem de doyurucudur. Sürekli olarak protein bar almak için maddi durumunuz yeterli olmayabilir ya da kendiniz doğal bir yiyecek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Bunu istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Protein bar malzemeleri

– 3 – 3,5 su bardağı süt

– 2 kase yulaf ezmesi

– 3 fincan protein tozu

– 1 adet muz

– İsteğe göre 1 fincan bitter çikolata

– 1 fincan kuru üzüm

– 1’er fincan fındık ceviz ve hindistan cevizi

Ev yapımı protein bar nasıl hazırlanır?

Koymuş olduğunuz fındıkları ve cevizleri rondoda küçük parça haline getirilir. Eğer koymak istiyorsanız bitter çikolatayı rendenin büyük bölümü ile rendeleyin. Muzları ise küçük parçalar halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine yulaf ezmesini, protein tozunu, muzu , bitter çikolataları ve parçalamış olduğunuz cevizleri ekleyerek iyice karıştırın. En son hindistan cevizini ve sütü koyun ve iyice karıştırın. Karışımı yassı bir kaba dökün ve buzluğa atın. 7-8 saat boyunca buzlukta tutun.

Hazırlamış olduğunuz karışımı tüketmek istediğiniz miktarda kesin ve en fazla 2-3 gün içerisinde tüketin. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
923 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
833 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
3.190 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.590 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.547 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.357 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.386 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.967 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.855 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.895 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.809 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.636 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.214 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.354 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.453 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.166 görüntüleme
Bunlar da var!
iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

21 Haziran 2016
1.333 görüntüleme
Mısır Piramitlerinin sırrı aydınlanıyor!

Mısır Piramitlerinin sırrı aydınlanıyor!

19 Ocak 2016
1.388 görüntüleme
Kansızlık belirtileri nelerdir?

Kansızlık belirtileri nelerdir?

31 Ocak 2016
1.451 görüntüleme
18 Nerenin plaka kodu

18 Nerenin plaka kodu

10 Eylül 2015
3.653 görüntüleme
Ferroli Kombilerinizin Bakım Zamanı Geldi mi?

Ferroli Kombilerinizin Bakım Zamanı Geldi mi?

7 Eylül 2016
1.265 görüntüleme
Etli Aşir Tarifi

Etli Aşir Tarifi

12 Aralık 2015
3.149 görüntüleme
31 Nerenin plaka kodu

31 Nerenin plaka kodu

16 Eylül 2015
4.042 görüntüleme
Douglas Macarthur kimdir?

Douglas Macarthur kimdir?

24 Ekim 2015
1.445 görüntüleme
Hvar Adası Nerededir?

Hvar Adası Nerededir?

24 Nisan 2016
1.219 görüntüleme