Brokoli Faydaları nelerdir?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 2 Şubat 2016
1.544 görüntüleme

brokolinin faydaları , brokoli besin değeri, brokoli en sağlıklı nasıl yenir, brokoli içindeki vitaminler, brokoli neye iyi gelir– Brokoli havuçtan daha fazla A vitamini içerdiği için diğer besinlerden daha yararlıdır bu konuda.

– Brokoli hücre yapısını korur, kansere karşı diğer besinlerden daha fazla koruma sağlar.

– Haşlandığında ve pişirildiğinde içerisinde bulunan vitaminler suya geçer bu yüzden suyu atılmamalı kesinlikle değerlendirilmelidir.

– 100 gramı 26 kaloridir. Bu yüzden diyet besini olarak kullanılabilir.

– İçermiş olduğu C ve K vitaminleri için 100 gram tüketmeniz günlük ihtiyacınızı karşılar.

– Et pişirildikten sonra yanında brokoli tüketilmesi durumunda ızgaranın zararlarını en aza indirir.

Brokoli kürü tarifi

Brokolinin hem sapı hem de gövdesi brokoli kürü için kullanılabilir. 250 ile 500gr arası brokoli yeterli olacaktır. 1 litre suyun içerisine brokolileri koyun ve 5 dk kaynatın.

Oluşan suyu atmayın. Brokolileri süzün ve başka kaba alın. Hazırlanan su gün içerisinde tüketilmelidir.

Hazırlanan brokoli kürü kullanılırken 7 gün’de bir 3-4 gün ara verilmelidir. Toplamda 3 hafta kullanılması yeterli olacaktır.

brokoli zararları , brokoli faydaları nelerdir

Brokolinin zararları

Brokoli bitkisinin herhangi bir zararı veya yan etkisi bulunmuyor. Brokoli iyot emilimini azaltır. Bu yüzden tuz ile ilgili rahatsızlığı olanların dikkatli kullanılması önerilir.

NOT: Her besinde olduğu gibi aşırıya kaçılmamalıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
478 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
488 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
2.434 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.308 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.268 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.055 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
2.539 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.681 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.536 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.584 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.475 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.281 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
919 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
920 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.189 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
931 görüntüleme
Bunlar da var!
En İyi Gazapizm Sözleri

En İyi Gazapizm Sözleri

30 Ağustos 2017
3.657 görüntüleme
Hamilelikte Cep telefonu kullanımı

Hamilelikte Cep telefonu kullanımı

9 Ekim 2015
1.072 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
2.539 görüntüleme
Basmacılık nedir?

Basmacılık nedir?

19 Haziran 2014
1.068 görüntüleme
Mr.Robot 2. Sezon ne zaman başlayacak?

Mr.Robot 2. Sezon ne zaman başlayacak?

30 Ocak 2016
1.496 görüntüleme
Asus Zenfone 2-4-5-6 ekran görüntüsü alma

Asus Zenfone 2-4-5-6 ekran görüntüsü alma

18 Aralık 2015
1.204 görüntüleme
En iyi 3D Max Modifier’lar

En iyi 3D Max Modifier’lar

25 Aralık 2015
1.320 görüntüleme
Özel Baymak Kombi Servis ile Kombileriniz Güvende!

Özel Baymak Kombi Servis ile Kombileriniz Güvende!

16 Şubat 2016
1.178 görüntüleme
41 Nerenin plaka kodu

41 Nerenin plaka kodu

18 Eylül 2015
3.312 görüntüleme
Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

22 Ocak 2016
1.737 görüntüleme
Saç ile Sakal yapan kızlar

Saç ile Sakal yapan kızlar

7 Aralık 2015
3.488 görüntüleme