Brokoli Faydaları nelerdir?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 2 Şubat 2016
1.719 görüntüleme

brokolinin faydaları , brokoli besin değeri, brokoli en sağlıklı nasıl yenir, brokoli içindeki vitaminler, brokoli neye iyi gelir– Brokoli havuçtan daha fazla A vitamini içerdiği için diğer besinlerden daha yararlıdır bu konuda.

– Brokoli hücre yapısını korur, kansere karşı diğer besinlerden daha fazla koruma sağlar.

– Haşlandığında ve pişirildiğinde içerisinde bulunan vitaminler suya geçer bu yüzden suyu atılmamalı kesinlikle değerlendirilmelidir.

– 100 gramı 26 kaloridir. Bu yüzden diyet besini olarak kullanılabilir.

– İçermiş olduğu C ve K vitaminleri için 100 gram tüketmeniz günlük ihtiyacınızı karşılar.

– Et pişirildikten sonra yanında brokoli tüketilmesi durumunda ızgaranın zararlarını en aza indirir.

Brokoli kürü tarifi

Brokolinin hem sapı hem de gövdesi brokoli kürü için kullanılabilir. 250 ile 500gr arası brokoli yeterli olacaktır. 1 litre suyun içerisine brokolileri koyun ve 5 dk kaynatın.

Oluşan suyu atmayın. Brokolileri süzün ve başka kaba alın. Hazırlanan su gün içerisinde tüketilmelidir.

Hazırlanan brokoli kürü kullanılırken 7 gün’de bir 3-4 gün ara verilmelidir. Toplamda 3 hafta kullanılması yeterli olacaktır.

brokoli zararları , brokoli faydaları nelerdir

Brokolinin zararları

Brokoli bitkisinin herhangi bir zararı veya yan etkisi bulunmuyor. Brokoli iyot emilimini azaltır. Bu yüzden tuz ile ilgili rahatsızlığı olanların dikkatli kullanılması önerilir.

NOT: Her besinde olduğu gibi aşırıya kaçılmamalıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

Vücut Niye Kötü Koku Salgılar?

29 Ekim 2018
709 görüntüleme
Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

Astım İçin Hangi Doktora Gidilir?

6 Eylül 2018
668 görüntüleme
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
2.889 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
1.495 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
2.454 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
2.256 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
3.012 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.860 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.760 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.818 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.708 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
1.511 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
1.105 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
1.143 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
1.344 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
1.083 görüntüleme
Bunlar da var!
Eti Pop Kek 10’lu

Eti Pop Kek 10’lu

24 Ağustos 2019
265 görüntüleme
Basmacılık nedir?

Basmacılık nedir?

19 Haziran 2014
1.227 görüntüleme
Çiftbüküm nedir?

Çiftbüküm nedir?

3 Ekim 2015
1.209 görüntüleme
Far ile Makyaj Nasıl Yapılır Önerileri

Far ile Makyaj Nasıl Yapılır Önerileri

11 Şubat 2017
1.254 görüntüleme
Etli Aşir Tarifi

Etli Aşir Tarifi

12 Aralık 2015
2.892 görüntüleme
Diyetetik nedir? Ne iş yapar?

Diyetetik nedir? Ne iş yapar?

8 Ekim 2015
1.227 görüntüleme
Kadın ve Erkek Kalbi Arasındaki farklar

Kadın ve Erkek Kalbi Arasındaki farklar

13 Aralık 2015
1.275 görüntüleme
WordPress Admin Paneli Giriş Logosunu Değiştirme

WordPress Admin Paneli Giriş Logosunu Değiştirme

9 Ağustos 2017
995 görüntüleme
Quadro Smart Watch S88 incelemesi

Quadro Smart Watch S88 incelemesi

4 Kasım 2014
2.081 görüntüleme
İngiltere’de eğitim almak

İngiltere’de eğitim almak

1 Kasım 2015
1.597 görüntüleme
Türkiye’de bulunan Melek Yatırımcılar Listesi

Türkiye’de bulunan Melek Yatırımcılar Listesi

22 Haziran 2016
3.911 görüntüleme