Yaşlanmak kuşkusuz kaçınılmaz. Ancak unutmayın ki yaşlanma hızınızı kontrol edebilir, bu süreci sağlıklı şekilde geçirebilir, hatta birçok hastalığın oluşmasını engelleyebilirsiniz. Bunun için sağlıklı beslenmek, yani doğru besinleri yeteri kadar tüketmek gerekiyor. İşte yaşlanma karşıtı yiyecekler…
Ananas
– Kanın akışkanlığını arttırır. Kalp krizinin ve beyin damarlarının tıkanmasını önler.
– Mide kanserinden korur. Yaranın iyileşme sürecini hızlandırır.
– Yaranın iyileşme sürecini hızlandırır.
Balık
– İçerdiği Omega 3 yağ asitleri, kanın akışkanlığını arttırır, kolestrol düşürücü etkilerinden dolayı kalp-damar hastalıklarından korur.
– İçeriğindeki D vitamini sayesinde kemikleri güçlendirir.
– B12 kan yapımını destekler.
Balkabağı
– Çekirdeklerinin içerdiği antioksidan maddeler, prostat kanserinin önlenmesinde yardımcı olur.
– İçerdiği yüksek A vitamini, göz sağlığının korunmasına iyi gelir.
– Kalp-damar hastalıklarından korunmada yardımcı olur.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Brokoli
– İçerdiği lif nedeniyle bağırsakları çalıştırır, bağırsak kanserini önler.
Havuç
– İçerdiği yüksek A vitamini akciğer, mide , kalınbağırsak ve deri kanserinden korunmada yardımcı olur.
– Gece körlüğünün önlenmesinde yardımcıdır.
– Cinsel isteği arttırır.
Baklagiller
– Kolestrolü düşürür, kalp damar hastalıklarından korur.
– İçerdikleri posa, kan şekerinin ani yükselişini önler, şeker hastaları için çok değerli yiyecek maddeleridir.
– Kalınbağırsak kanserinin oluşumunda koruyucudurlar.
– Kan yapımına yardımcıdırlar.
Ceviz
– Kolestrol düşürücü etkisi, içerdiği Omega 3 yağ asitlerinin etkisi neticesidir. Kanın akışkanlığını arttırarak kolestrolü düşürür. Kalp damar hastalıklarından korur.
– Bağışıklık sistemini güçlendirir.
– İçerdiği yağ asitleri, E vitamini ve çinko, cildin nemini sağlar.
Çilek
– İçerdiği antioksidanlar, varis oluşumunu engellemeye yardımcıdır.
– 100 gr çilek sadece 27 kaloridir. Çok düşük kalorili bir meyve olduğu için kilo alımını engeller, diyet yaparken tercih edilmesinde fayda vardır.
– Kalın bağırsak kanserinden korur.
– Mide kanserine neden olan maddelerin zararsız hale gelmesinde etkilidir.
Domates
– İçerdiği likopen isimli antioksidan, prostat kanserinin önlenmesine yardımcı olur.
– Meme kanserinden korur.
– Yaşlanmayı geciktirir.
Enginar
– İçerdiği lif nedeniyle kolestrolün düşürülmesinde yardımcı olur.
– İçerdiği lifler, kabızlığı önler, bağırsak kanserinin önlenmesinde etkili olur.
– Karaciğer hastalıklarından korur.
– Deri kanserinin önlenmesinde yardımcı olur.
Karnabahar
– İçerdiği antioksidan vitaminler kalp ve damar hastalıkları ve kanserden korur.
– İçerdiği vitaminler ve demir kan yapımını destekler.
– İçeriğindeki potasyum, tansiyonun dengede kalmasına yardımcı olur.
