Üç Günlük Diyet Önerisi

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 20 Şubat 2017
702 görüntüleme

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç’ın üç günlük diyet listesi ile iki kilo verebilir ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı Önerileri

1.Gün

2 Yumurta, 3 Adet Zeytin, 1 dilim tam buğdaylı ekmek.

2.Gün

1 Bardak Laktozsuz süt, 6 kaşık yulaf ezmesi ve 3 adet kayısı

3.Gün

2 Dilim Ananas, 5 adet tam ceviz veya bunun yerine 10 adet badem.

Öğle Yemeği Önerileri

1.Gün Öğlen

5 adet ızgara köfte yanına çoban salata içecek olan ayran (1 bardak)

2.Gün Öğlen

8 Kaşık Kinoa + Salata

3.Gün Öğlen

160 gr Ton balığı + Salata

Ara Öğün: Her gün saat 16:00’da 2 dilim ananas + 10 badem

Akşam Yemeği Önerileri

Aşağıda vereceğimiz yemekler her akşam yenebilir.

8 Kaşık pişmiş sebze yemeği (fasulye, ıspanak, kabak gibi sebzelerden biri ile hazırlanabilir)

2 büyük kaşık yoğurt

1 dilim çavdar ekmeği

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
264 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.212 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.170 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.489 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.084 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.025 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.006 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
978 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
668 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
520 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
472 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
560 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
893 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
578 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
578 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
724 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
679 görüntüleme
Bunlar da var!
En Çok Tercih Edilen Masaj Türleri

En Çok Tercih Edilen Masaj Türleri

30 Mart 2016
1.238 görüntüleme
06 Nerenin plaka kodu

06 Nerenin plaka kodu

23 Ağustos 2015
1.744 görüntüleme
Ümit Kocasakal Kimdir?

Ümit Kocasakal Kimdir?

24 Aralık 2016
830 görüntüleme
Türk Hosting Firmaları

Türk Hosting Firmaları

14 Ağustos 2016
834 görüntüleme
Cahit Kayra kimdir?

Cahit Kayra kimdir?

27 Ekim 2015
1.471 görüntüleme
Rembrandt kimdir?

Rembrandt kimdir?

25 Haziran 2014
1.273 görüntüleme
WordPress Tema Nasıl Yüklenir Resimli Anlatım

WordPress Tema Nasıl Yüklenir Resimli Anlatım

28 Şubat 2016
1.447 görüntüleme
iPhone cihazları çökerten site

iPhone cihazları çökerten site

27 Ocak 2016
780 görüntüleme
Feridun Ahmet Bey kimdir?

Feridun Ahmet Bey kimdir?

10 Ekim 2015
901 görüntüleme
Gülten Kazgan kimdir?

Gülten Kazgan kimdir?

28 Ekim 2015
1.231 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
578 görüntüleme