Üç Günlük Diyet Önerisi

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 20 Şubat 2017
822 görüntüleme

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç’ın üç günlük diyet listesi ile iki kilo verebilir ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı Önerileri

1.Gün

2 Yumurta, 3 Adet Zeytin, 1 dilim tam buğdaylı ekmek.

2.Gün

1 Bardak Laktozsuz süt, 6 kaşık yulaf ezmesi ve 3 adet kayısı

3.Gün

2 Dilim Ananas, 5 adet tam ceviz veya bunun yerine 10 adet badem.

Öğle Yemeği Önerileri

1.Gün Öğlen

5 adet ızgara köfte yanına çoban salata içecek olan ayran (1 bardak)

2.Gün Öğlen

8 Kaşık Kinoa + Salata

3.Gün Öğlen

160 gr Ton balığı + Salata

Ara Öğün: Her gün saat 16:00’da 2 dilim ananas + 10 badem

Akşam Yemeği Önerileri

Aşağıda vereceğimiz yemekler her akşam yenebilir.

8 Kaşık pişmiş sebze yemeği (fasulye, ıspanak, kabak gibi sebzelerden biri ile hazırlanabilir)

2 büyük kaşık yoğurt

1 dilim çavdar ekmeği

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
714 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
859 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.715 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.652 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.919 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.271 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.161 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.173 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.123 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
878 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
658 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
621 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
676 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
1.088 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
699 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
697 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
850 görüntüleme
Bunlar da var!
Kayyum Nedir, Görevleri Ve Yetkileri Nelerdir?

Kayyum Nedir, Görevleri Ve Yetkileri Nelerdir?

19 Ocak 2017
1.052 görüntüleme
Kedi Bakımı Nasıl Yapılır?

Kedi Bakımı Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2016
2.679 görüntüleme
Milovan Djilas kimdir?

Milovan Djilas kimdir?

8 Ekim 2015
1.154 görüntüleme
42 Nerenin plaka kodu

42 Nerenin plaka kodu

19 Eylül 2015
2.262 görüntüleme
Balgam Sökücü Şurup Tarifi Nasıl Yapılır?

Balgam Sökücü Şurup Tarifi Nasıl Yapılır?

1 Mart 2016
1.666 görüntüleme
Doğal Hammadde Kaynakları Nelerdir?

Doğal Hammadde Kaynakları Nelerdir?

4 Ağustos 2016
944 görüntüleme
Komik mi komik karikatürler

Komik mi komik karikatürler

25 Aralık 2015
6.951 görüntüleme
iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

iPhone Metin Büyüklüğü Nasıl Değiştirilir?

21 Haziran 2016
872 görüntüleme
Yavru Kedinin süt içmesi

Yavru Kedinin süt içmesi

13 Aralık 2015
2.393 görüntüleme