Üç Günlük Diyet Önerisi

Sağlık 20 Şubat 2017
505 görüntüleme

Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Banu Kazanç’ın üç günlük diyet listesi ile iki kilo verebilir ve şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı Önerileri

1.Gün

2 Yumurta, 3 Adet Zeytin, 1 dilim tam buğdaylı ekmek.

2.Gün

1 Bardak Laktozsuz süt, 6 kaşık yulaf ezmesi ve 3 adet kayısı

3.Gün

2 Dilim Ananas, 5 adet tam ceviz veya bunun yerine 10 adet badem.

Öğle Yemeği Önerileri

1.Gün Öğlen

5 adet ızgara köfte yanına çoban salata içecek olan ayran (1 bardak)

2.Gün Öğlen

8 Kaşık Kinoa + Salata

3.Gün Öğlen

160 gr Ton balığı + Salata

Ara Öğün: Her gün saat 16:00’da 2 dilim ananas + 10 badem

Akşam Yemeği Önerileri

Aşağıda vereceğimiz yemekler her akşam yenebilir.

8 Kaşık pişmiş sebze yemeği (fasulye, ıspanak, kabak gibi sebzelerden biri ile hazırlanabilir)

2 büyük kaşık yoğurt

1 dilim çavdar ekmeği

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
215 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
440 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
220 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
198 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
194 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
195 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
276 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
188 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
300 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
393 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
619 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
412 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
410 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
523 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
480 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
916 görüntüleme
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

8 Ocak 2017
684 görüntüleme
Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

5 Ocak 2017
480 görüntüleme
Bunlar da var!
Kaytaz Böreği Tarifi

Kaytaz Böreği Tarifi

12 Aralık 2015
789 görüntüleme
Antibiyotik Alerjisi Nedir? Nasıl Geçer?

Antibiyotik Alerjisi Nedir? Nasıl Geçer?

19 Mart 2016
1.060 görüntüleme
22 Nerenin plaka kodu

22 Nerenin plaka kodu

11 Eylül 2015
1.567 görüntüleme
Trukid Organik Bebek Mamaları

Trukid Organik Bebek Mamaları

10 Haziran 2016
540 görüntüleme
Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

18 Aralık 2015
6.701 görüntüleme
Midyeli Lahana Sarması nasıl yapılır?

Midyeli Lahana Sarması nasıl yapılır?

4 Ekim 2015
689 görüntüleme
40 Nerenin Plaka kodu

40 Nerenin Plaka kodu

18 Eylül 2015
1.170 görüntüleme
Android’de kalkmayan uygulamaları kaldırma

Android’de kalkmayan uygulamaları kaldırma

29 Ocak 2016
995 görüntüleme
Özel İstanbul Airfel Kombi Servis Merkezi

Özel İstanbul Airfel Kombi Servis Merkezi

30 Kasım 2016
391 görüntüleme
Asetilen (Etin)’in Yapısı

Asetilen (Etin)’in Yapısı

17 Haziran 2016
1.040 görüntüleme
Note 3 Batarya Kalibrasyonu nasıl yapılır?

Note 3 Batarya Kalibrasyonu nasıl yapılır?

14 Ocak 2016
9.247 görüntüleme