Sahurda ne yemeli?

Sağlık 9 Temmuz 2014
595 görüntüleme

Ramazan ayında insanların ne yiyip ne yememesi gerektiği merak konusu. Bu konu çok fazla insanın dikkatini çekmekte. İnsanların çoğu beslenme alışkanlıklarınının bozulmasıyla Ramazan ayı boyunca sağlıklarını kolayca kaybedebiliyorlar.

sahurda ne yenir , sahurda ne yenmeli

Sahurda insanlar genelde iki tip beslenmeyi tercih ediyor. Bunlar kahvaltı veya sulu yemek tarzı yiyecekler. Sahurda gün boyunca tok tutacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Bol miktarda su ve kolay kolay susamamak için en az 2 bardak çay tüketilmeli.

Yumurta ve süt gibi gıdalar sahur için iyi bir tercih olacaktır.

Sahurda iftardan kalmış olan yağlı yiyeceklerden de uzak durulmalı bu ve bunun gibi yemekler çok hızlı su kaybına neden olacağı için vücut çok fazla su ihtiyacı hissedecektir.

Metabolizmamız gece yavaşlar bu yüzden gece yenilen yağlı yiyecekler aynı zamanda vücudun yağlanmasına neden olur.

Sahurda içilen bir bardak sütün insanı 4-5 saat boyunca tok tuttuğu bilinmektedir. Sebze yenmesi de vücuttaki su dengesini koruyacaktır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
15 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
13 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
13 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
24 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
25 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
44 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
60 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
205 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
347 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
259 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
403 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
278 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
253 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
360 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
323 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
498 görüntüleme
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

8 Ocak 2017
469 görüntüleme
Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

5 Ocak 2017
331 görüntüleme
Sıcak Su İçmenin Faydaları

Sıcak Su İçmenin Faydaları

28 Kasım 2016
449 görüntüleme
Bunlar da var!
19 Nerenin Plaka kodu

19 Nerenin Plaka kodu

10 Eylül 2015
1.645 görüntüleme
Yaratıcı Kek Tasarımları

Yaratıcı Kek Tasarımları

17 Aralık 2015
1.061 görüntüleme
Seo’lu wordpress temaları

Seo’lu wordpress temaları

7 Ekim 2015
777 görüntüleme
Riyazet Nedir?

Riyazet Nedir?

29 Temmuz 2016
462 görüntüleme
01 Nerenin Plaka kodu

01 Nerenin Plaka kodu

21 Ağustos 2015
871 görüntüleme
Android’de kalkmayan uygulamaları kaldırma

Android’de kalkmayan uygulamaları kaldırma

29 Ocak 2016
873 görüntüleme
Alerji İçin Hangi Doktora Gidilir?

Alerji İçin Hangi Doktora Gidilir?

21 Şubat 2016
1.368 görüntüleme
Kaşıntı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Kaşıntı İçin Hangi Doktora Gidilir?

22 Şubat 2016
6.526 görüntüleme
Oyun Performansı nasıl arttırılır?

Oyun Performansı nasıl arttırılır?

2 Şubat 2016
562 görüntüleme
Touch ID Sorunu Nasıl Çözülür?

Touch ID Sorunu Nasıl Çözülür?

9 Şubat 2016
945 görüntüleme
İnstagram’da en çok kullanılan etiketler

İnstagram’da en çok kullanılan etiketler

27 Kasım 2015
736 görüntüleme