Sahurda ne yemeli?

Sağlık 9 Temmuz 2014
715 görüntüleme

Ramazan ayında insanların ne yiyip ne yememesi gerektiği merak konusu. Bu konu çok fazla insanın dikkatini çekmekte. İnsanların çoğu beslenme alışkanlıklarınının bozulmasıyla Ramazan ayı boyunca sağlıklarını kolayca kaybedebiliyorlar.

sahurda ne yenir , sahurda ne yenmeli

Sahurda insanlar genelde iki tip beslenmeyi tercih ediyor. Bunlar kahvaltı veya sulu yemek tarzı yiyecekler. Sahurda gün boyunca tok tutacak protein içeriği yüksek besinlerin tercih edilmesi gerekiyor. Bol miktarda su ve kolay kolay susamamak için en az 2 bardak çay tüketilmeli.

Yumurta ve süt gibi gıdalar sahur için iyi bir tercih olacaktır.

Sahurda iftardan kalmış olan yağlı yiyeceklerden de uzak durulmalı bu ve bunun gibi yemekler çok hızlı su kaybına neden olacağı için vücut çok fazla su ihtiyacı hissedecektir.

Metabolizmamız gece yavaşlar bu yüzden gece yenilen yağlı yiyecekler aynı zamanda vücudun yağlanmasına neden olur.

Sahurda içilen bir bardak sütün insanı 4-5 saat boyunca tok tuttuğu bilinmektedir. Sebze yenmesi de vücuttaki su dengesini koruyacaktır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
504 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
770 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
500 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
466 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
462 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
462 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
474 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
382 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
345 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
555 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
442 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
700 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
457 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
457 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
579 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
533 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
1.013 görüntüleme
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

8 Ocak 2017
756 görüntüleme
Bunlar da var!
Köpek Bakımı Nasıl Yapılır?

Köpek Bakımı Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2016
1.392 görüntüleme
Sahiplerine Benzeyen Köpekler

Sahiplerine Benzeyen Köpekler

10 Aralık 2015
1.482 görüntüleme
Güneşbalığı özellikleri

Güneşbalığı özellikleri

18 Ekim 2015
620 görüntüleme
Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

Clash Of Clans 5. Seviye Köy Düzeni

23 Eylül 2015
12.603 görüntüleme
Komik mi komik karikatürler

Komik mi komik karikatürler

25 Aralık 2015
5.862 görüntüleme
Cep Telefonlarında DNS Adresi Nasıl Değiştirilir?

Cep Telefonlarında DNS Adresi Nasıl Değiştirilir?

20 Şubat 2016
893 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
474 görüntüleme
Raci ve Mauna kuyusu olayları

Raci ve Mauna kuyusu olayları

3 Ekim 2015
836 görüntüleme