Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlık 1 Nisan 2016
766 görüntüleme

sağlıklı kilo almanın yolları, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo alma fitness, sağlıklı kilo alma besin listesi

Aniden ve aşırı alınan kilo, diyet yapan insanlarda şikayetlere neden olur.

Günlük alınması gereken toplam enerjiden daha az enerjinin vücuda alınması zayıflamaya, daha fazla alınması ise kilo almanıza yardımcı olur.

Sağlıklı kilo almak, kilo vermekten daha zordur.

Kilo almak için dikkat edilmesi gereken şeyler;

– Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu, süt, yumurta ve peynir gibi besin değeri yüksek yemekler yenmelidir.

– Eğer kilo almak istiyorsanız öğün atlamamalısınız.

– Fındık, badem, ceviz vb. kuruyemişler tüketilmelidir.

– Yemekle beraber sıvı tüketimi yapmamalısınız. Bu hızlı bir şekilde doymanıza neden olur.

– Yemeklerin içerisine peynir ve kıyma gibi ürünler katılarak besin değerleri artırılmalıdır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

mehmet melih 20 Nisan 2016

Güzel bir yazı olmuş hocam emeğinize sağlık.

İlginizi Çekebilir
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.041 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
996 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.349 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.002 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
947 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
966 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
937 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
626 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
494 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
446 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
666 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
540 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
846 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
559 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
553 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
692 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
643 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
1.218 görüntüleme
Bunlar da var!
Minitab Proses Yeterliliği videosu

Minitab Proses Yeterliliği videosu

25 Haziran 2014
1.844 görüntüleme
Sosyal Medya Görsel Boyutları 2016-2017

Sosyal Medya Görsel Boyutları 2016-2017

27 Kasım 2016
1.270 görüntüleme
WordPress Facebook Og resim hatası

WordPress Facebook Og resim hatası

21 Ağustos 2015
1.099 görüntüleme
Komik mi komik karikatürler

Komik mi komik karikatürler

25 Aralık 2015
6.214 görüntüleme
Cep Telefonundan Torrent Dosyaları Nasıl İndirilir?

Cep Telefonundan Torrent Dosyaları Nasıl İndirilir?

22 Aralık 2016
1.923 görüntüleme
Böbrek Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Böbrek Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

26 Şubat 2016
10.663 görüntüleme
34 Nerenin Plaka kodu

34 Nerenin Plaka kodu

16 Eylül 2015
1.431 görüntüleme
Erciyes Dağı hakkında bilinmeyenler

Erciyes Dağı hakkında bilinmeyenler

14 Haziran 2014
1.242 görüntüleme
Kaytaz Böreği Tarifi

Kaytaz Böreği Tarifi

12 Aralık 2015
944 görüntüleme
Brokoli Faydaları nelerdir?

Brokoli Faydaları nelerdir?

2 Şubat 2016
1.054 görüntüleme
Bessemer Yöntemi Nedir?

Bessemer Yöntemi Nedir?

7 Ağustos 2016
766 görüntüleme