Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 1 Nisan 2016
883 görüntüleme

sağlıklı kilo almanın yolları, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo alma fitness, sağlıklı kilo alma besin listesi

Aniden ve aşırı alınan kilo, diyet yapan insanlarda şikayetlere neden olur.

Günlük alınması gereken toplam enerjiden daha az enerjinin vücuda alınması zayıflamaya, daha fazla alınması ise kilo almanıza yardımcı olur.

Sağlıklı kilo almak, kilo vermekten daha zordur.

Kilo almak için dikkat edilmesi gereken şeyler;

– Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Kahvaltıda taze sıkılmış meyve suyu, süt, yumurta ve peynir gibi besin değeri yüksek yemekler yenmelidir.

– Eğer kilo almak istiyorsanız öğün atlamamalısınız.

– Fındık, badem, ceviz vb. kuruyemişler tüketilmelidir.

– Yemekle beraber sıvı tüketimi yapmamalısınız. Bu hızlı bir şekilde doymanıza neden olur.

– Yemeklerin içerisine peynir ve kıyma gibi ürünler katılarak besin değerleri artırılmalıdır.

Yorumlar

Yazıya 1 yorum yapılmış.

mehmet melih 20 Nisan 2016

Güzel bir yazı olmuş hocam emeğinize sağlık.

İlginizi Çekebilir
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
645 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
807 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.676 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.595 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.880 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.231 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.139 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.140 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.102 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
835 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
634 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
590 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
797 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
646 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
1.055 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
678 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
676 görüntüleme
Bunlar da var!
Windows 10 USB veya DVD’si nasıl yapılır?

Windows 10 USB veya DVD’si nasıl yapılır?

29 Ocak 2016
926 görüntüleme
Şiş gözlerden nasıl kurtulurum?

Şiş gözlerden nasıl kurtulurum?

8 Eylül 2014
1.052 görüntüleme
Hallaçlık nedir?

Hallaçlık nedir?

19 Haziran 2014
2.001 görüntüleme
LG G3 Stylus incelemesi ve özellikleri

LG G3 Stylus incelemesi ve özellikleri

27 Ağustos 2014
900 görüntüleme
Tevfik Remzi Kazancıgil kimdir?

Tevfik Remzi Kazancıgil kimdir?

27 Ekim 2015
1.270 görüntüleme
İzak rabin kimdir?

İzak rabin kimdir?

3 Ekim 2015
1.013 görüntüleme
Sony Mini Şarj Aleti CP-ELS incelemesi

Sony Mini Şarj Aleti CP-ELS incelemesi

5 Eylül 2014
1.058 görüntüleme
301 yönlendirmesi nasıl yapılır?

301 yönlendirmesi nasıl yapılır?

26 Kasım 2015
1.070 görüntüleme
Kıbrıs otelleri önerileri

Kıbrıs otelleri önerileri

31 Mart 2016
884 görüntüleme