Ev Yapımı Protein Bar nasıl yapılır?

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 22 Ocak 2016
1.373 görüntüleme

protein bar nasıl yapılır , evde protein bar yapımı , evde protein bar nasıl yapılır Spor yapanların vazgeçilmez besini protein bar, hem enerji verici hem de doyurucudur. Sürekli olarak protein bar almak için maddi durumunuz yeterli olmayabilir ya da kendiniz doğal bir yiyecek hazırlamak istiyor olabilirsiniz. Bunu istiyorsanız doğru yerdesiniz.

Protein bar malzemeleri

– 3 – 3,5 su bardağı süt

– 2 kase yulaf ezmesi

– 3 fincan protein tozu

– 1 adet muz

– İsteğe göre 1 fincan bitter çikolata

– 1 fincan kuru üzüm

– 1’er fincan fındık ceviz ve hindistan cevizi

Ev yapımı protein bar nasıl hazırlanır?

Koymuş olduğunuz fındıkları ve cevizleri rondoda küçük parça haline getirilir. Eğer koymak istiyorsanız bitter çikolatayı rendenin büyük bölümü ile rendeleyin. Muzları ise küçük parçalar halinde doğrayın.

Büyük bir kase içerisine yulaf ezmesini, protein tozunu, muzu , bitter çikolataları ve parçalamış olduğunuz cevizleri ekleyerek iyice karıştırın. En son hindistan cevizini ve sütü koyun ve iyice karıştırın. Karışımı yassı bir kaba dökün ve buzluğa atın. 7-8 saat boyunca buzlukta tutun.

Hazırlamış olduğunuz karışımı tüketmek istediğiniz miktarda kesin ve en fazla 2-3 gün içerisinde tüketin. Afiyet olsun.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

Topuk Dikenine ve Ağrısına Hangi Doktor Bakar?

15 Mayıs 2018
647 görüntüleme
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
809 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.677 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.595 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.881 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.231 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.139 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.140 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
1.103 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
836 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
635 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
591 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
797 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
646 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
1.055 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
678 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
676 görüntüleme
Bunlar da var!
Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

Ölmeden Önce İzlenmesi Gereken Filmler

18 Aralık 2015
8.086 görüntüleme
Nokia Lumia 630 incelemesi

Nokia Lumia 630 incelemesi

11 Temmuz 2014
1.118 görüntüleme
İnstagram Hikaye Videolarını indirme

İnstagram Hikaye Videolarını indirme

28 Aralık 2016
7.116 görüntüleme
İstanbul’da Gidilecek Mekanlar, Mekan Önerileri

İstanbul’da Gidilecek Mekanlar, Mekan Önerileri

3 Şubat 2017
1.483 görüntüleme
Kedi Bakımı Nasıl Yapılır?

Kedi Bakımı Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2016
2.650 görüntüleme
Dünyanın En Pahalı Otomobilleri

Dünyanın En Pahalı Otomobilleri

21 Haziran 2016
3.048 görüntüleme
Intel Core i7 5960x incelemesi

Intel Core i7 5960x incelemesi

23 Kasım 2014
929 görüntüleme
1010! oyunu ve tanıtımı

1010! oyunu ve tanıtımı

24 Ekim 2014
1.266 görüntüleme
Üniversite Öğrencilerinden Pratik Zekalar

Üniversite Öğrencilerinden Pratik Zekalar

21 Aralık 2015
2.361 görüntüleme
Facebook Sayfa Birleştirme 2015 – 2016

Facebook Sayfa Birleştirme 2015 – 2016

19 Kasım 2015
2.909 görüntüleme