Brokoli Faydaları nelerdir?

Sağlık 2 Şubat 2016
794 görüntüleme

brokolinin faydaları , brokoli besin değeri, brokoli en sağlıklı nasıl yenir, brokoli içindeki vitaminler, brokoli neye iyi gelir– Brokoli havuçtan daha fazla A vitamini içerdiği için diğer besinlerden daha yararlıdır bu konuda.

– Brokoli hücre yapısını korur, kansere karşı diğer besinlerden daha fazla koruma sağlar.

– Haşlandığında ve pişirildiğinde içerisinde bulunan vitaminler suya geçer bu yüzden suyu atılmamalı kesinlikle değerlendirilmelidir.

– 100 gramı 26 kaloridir. Bu yüzden diyet besini olarak kullanılabilir.

– İçermiş olduğu C ve K vitaminleri için 100 gram tüketmeniz günlük ihtiyacınızı karşılar.

– Et pişirildikten sonra yanında brokoli tüketilmesi durumunda ızgaranın zararlarını en aza indirir.

Brokoli kürü tarifi

Brokolinin hem sapı hem de gövdesi brokoli kürü için kullanılabilir. 250 ile 500gr arası brokoli yeterli olacaktır. 1 litre suyun içerisine brokolileri koyun ve 5 dk kaynatın.

Oluşan suyu atmayın. Brokolileri süzün ve başka kaba alın. Hazırlanan su gün içerisinde tüketilmelidir.

Hazırlanan brokoli kürü kullanılırken 7 gün’de bir 3-4 gün ara verilmelidir. Toplamda 3 hafta kullanılması yeterli olacaktır.

brokoli zararları , brokoli faydaları nelerdir

Brokolinin zararları

Brokoli bitkisinin herhangi bir zararı veya yan etkisi bulunmuyor. Brokoli iyot emilimini azaltır. Bu yüzden tuz ile ilgili rahatsızlığı olanların dikkatli kullanılması önerilir.

NOT: Her besinde olduğu gibi aşırıya kaçılmamalıdır.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
22 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
21 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
24 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
34 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
31 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
50 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
67 görüntüleme
Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

11 Haziran 2017
209 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
356 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
265 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
408 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
283 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
261 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
370 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
326 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
509 görüntüleme
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

8 Ocak 2017
477 görüntüleme
Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

5 Ocak 2017
337 görüntüleme
Bunlar da var!
Doğuştan Üzgün olan Kediler

Doğuştan Üzgün olan Kediler

14 Aralık 2015
3.793 görüntüleme
Video’dan Gif Nasıl Yapılır?

Video’dan Gif Nasıl Yapılır?

21 Haziran 2016
485 görüntüleme
Quadro Smart Watch S88 incelemesi

Quadro Smart Watch S88 incelemesi

4 Kasım 2014
945 görüntüleme
43 Nerenin plaka kodu

43 Nerenin plaka kodu

19 Eylül 2015
1.393 görüntüleme
03 Nerenin Plaka kodu

03 Nerenin Plaka kodu

22 Ağustos 2015
988 görüntüleme
MHRS Randevusu Nasıl Alınır?

MHRS Randevusu Nasıl Alınır?

7 Mayıs 2016
594 görüntüleme
Mert Demirel ile Burun Estetiği

Mert Demirel ile Burun Estetiği

18 Ağustos 2016
432 görüntüleme
Neden bitki çayı tüketmeliyiz?

Neden bitki çayı tüketmeliyiz?

27 Eylül 2014
563 görüntüleme