Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Sağlık Haberleri - Sağlıkla İlgili Haberler 11 Haziran 2017
473 görüntüleme

Kendinizi doğanın kucağına bırakıp yeşillikler içinde, huzurlu baharın tadını çıkarın. Mevsimsel cilt sorunlarının keyfinizi kaçırmasına izin vermeyin. Cilt sorunu nedir?, Cildinizi nasıl korumalıyız? Bu yazımızla sorularınıza cevap bulacaksınız.

cilt koruma,  cilt koruma teknikleri, cilt korumak için neler gerekli, bahar ayında cilt koruma

Kadın, erkek demeden bir çok insanın cildi, değişen mevsimlerle birlikte, uzun kış aylarında soğuk havanın etkisiyle kuruyor, nemsiz kalıyor ve matlaşıyor. Bu nedenle cilt problemleri yaşanılabiliyor. Diğer mevsimlerde pek problem yaratmamasına rağmen özellikle nisan ayında cilt pul pul dökülüyor ve kızarıklar beliriyor. Bunun başlıca nedeni, mevsim değişikliği, UV ışınlarının ve dengesiz beslenmenin yol açtığı sıradan ama önemli cilt sorunları oluyor.

Mevsimler değişirken, cilt bakımınızı da mevsimlere göre değiştirmeniz gerekiyor. İlkbahar aylarında cildimiz daha hassas ve alerjik reaksiyon gösterebiliyor. Bu nedenle daha özverili bir şekilde cilt bakımına ihtiyacımız bulunuyor. Cilt problemleri, kendinize olan güveninizi, nasıl göründüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi gösterir. Basit yöntemlerle cildinizi bahara girerken sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Güneş Koruyucuları Kullanın

güneş koruyucu, güneşten korunma

Bahar mevsiminin gelmesiyle güneş ışınlarından korunma ürünlerinin önemi ön plana çıkıyor. Özellikle bahar aylarında nemlendirici ve cilt yapısına uygun güneş koruyucu ürünlerin kullanılması gerekiyor. Sadece açık havalarda değil, kapalı havalarda da koruyucu kremler kullanılmalı. Güneşten koruyucu ürünlerin normal cilt tipine sahip kişilerde en az 15 koruma faktörlü ürünlerin kullanılmasını öneriliyor.

Çok açık tenliler ile hassas cilt yapısına sahip olanların ise en az 30 faktörlü ürünleri tercih etmeleri gerekiyor ve ürünlerin güneşe çıkmadan 20 – 30 dk önce sürülmesi öneriliyor.

Peeling

peeling, peeling nedir, peeling nedir neden yapılır, peeling yararları ve zararları

Mevsim geçişlerinde cildi canlandırmak, temizlemek ve nemlendirmek için yapılan uygulamalardan en önemlisi peeling. Kış aylarında; havanın nem oranın azalması yanan kaloriferler sebebiyle artan hava kirliliği, cildimizin daha soluk görünmesine neden olur.

Yağlı ciltlerde sivilce ve siyah nokta oluşumu artarken; kuru ciltlilerde de havanın nem oranının düşmesiyle kuruma, soyulma kaşıntı gibi şikayetler ortaya çıkar. Peeling yöntemi ile cilt daha canlı ve diri bir görünüme kavuşur. Yaz mevsimi, peeling için uygun bir dönem değil. Bu nedenle peeling bahar aylarında yapılmalı.

Beslenmenize dikkat edin

cilt korumada beslenmenin önemi, beslenme nasıl olmalıdır

Hava kirliliği ve ısı değişiklikleri cildin hasar görmesine yol açar. Parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmada düzenli düzenli bakımın yanı sıra; sağlıklı beslenmeye, uyku düzeninin olmasına, stresten uzak durmaya da dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı bir cilt için bazı besinlerden uzak durmak ve çeşitli besin takviyelerinden yararlanmak gerekiyor.

A, B, C, D, E, K vitaminleri, krom, çinko bakır , selenyum, magnezyum gibi mineraller ile Coenzim Q-10 enzimi, Omega 3 ve Omega 6 gibi temel yağ asitlerinin cilt sağlığı için yeterli oranda alınması gerekiyor. Bahar aylarında yeterli miktarda su tüketmek de cilt sağlığında önem teşkil ediyor.

Kullanabileceğiniz Besin Grupları

Sebzeler: Semizotu, enginar, havuç, taze bakla, kıvırcık, marul, taze soğan, sarımsak.

Meyveler: Çilek, kivi, elma, greyfurt

Balık: Kalkan, Levrek

Tam Tahıllar: Tam buğday, yulaf, çavdar; bahar yorgunluğunuzu yenmemize yardımcı olur.

Sıvılar: Bahar ayları boyunca günde en az 2 litre su içmemiz gerekir.

Cildinizi Yenileyebilmeniz için 2 Adet Maske

cilt maskesi , cilt maskeleri , cilt maskesi yapımı, doğal cilt maskesi

Maske 1

Malzemeler;

– 1 yemek kaşığı kuru lavanta

– 1 yemek kaşığı kuru gül yaprağı

– 3 yemek kaşığı yulaf

– 2 yemek kaşığı kil

Nasıl Hazırlanır;

Tüm malzemeyi karıştırıp kaynar su ilave ederek macun haline getirelim. Cildinize sürüp 20 dakika bekletelim ve yıkayalım. Haftada bir bu tarifi uygulayalım.

Maske 2

Malzemeler;

– 1 çorba kaşığı kakao

– Yarım yaş maya

– 1 çorba kaşığı bal

– 1 çorba kaşığı yoğurt

Hazırlanışı;

Bu maske tüm cilt tipleri için uygun. Tüm malzemeleri karıştıralım. Bu maske dekolte bölgesine de uygulanabilir. Cildimizde 30 dakika beklettikten sonra yıkayarak çıkartın. Haftada iki kez uygulanabilir.

Dip Not: Bahar aylarında vücudun aşırı çalışmaya başlaması sonucu kan dolaşımının hızlanması, hormon seviyesindeki artış nedeniyle cildin hassaslaşmasıyla bir çok insan farklı cilt sorunları yaşayabiliyor. Bunun için önlem almak gerekiyor.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

Ayak Mantarı Nasıl Geçer? Tedavisi

31 Mart 2018
264 görüntüleme
Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

Yaz Lekeleri Vücuttan Nasıl Çıkar?

20 Eylül 2017
1.212 görüntüleme
Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

Koyun Plasentası, Kuş Pisliği ve Yılan Zehri

18 Eylül 2017
1.170 görüntüleme
Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

Ses Telleri Tedavisi Nasıl Yapılır?

16 Eylül 2017
1.489 görüntüleme
En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

En iyi Saç Bakımı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2017
1.084 görüntüleme
Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

Makyaj Çantası Önerileri ve Düzeltme

13 Eylül 2017
1.025 görüntüleme
Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

Varis Hastalığı Nasıl Geçer?

12 Eylül 2017
1.006 görüntüleme
Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

Şekerin Vücuda Zararları – Aman Dikkat

11 Eylül 2017
978 görüntüleme
Dut Neye İyi Gelir?

Dut Neye İyi Gelir?

1 Eylül 2017
668 görüntüleme
Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

28 Ağustos 2017
520 görüntüleme
Üç Günlük Diyet Önerisi

Üç Günlük Diyet Önerisi

20 Şubat 2017
702 görüntüleme
Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır?

19 Şubat 2017
561 görüntüleme
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
893 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
578 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
578 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
724 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
679 görüntüleme
Bunlar da var!
Yaşlı Süper Kahramanlar

Yaşlı Süper Kahramanlar

4 Ocak 2016
3.047 görüntüleme
GDDR6 Ekran Kartları Geliyor

GDDR6 Ekran Kartları Geliyor

19 Ocak 2018
920 görüntüleme
Dünyanın En Ünlü 10 Çorbası

Dünyanın En Ünlü 10 Çorbası

31 Ocak 2017
1.221 görüntüleme
Ekonomik oyun bilgisayarı toplama rehberi 1

Ekonomik oyun bilgisayarı toplama rehberi 1

7 Aralık 2014
1.233 görüntüleme
Benjamin Franklin kimdir?

Benjamin Franklin kimdir?

17 Ekim 2015
1.250 görüntüleme
27 Nerenin plaka kodu

27 Nerenin plaka kodu

13 Eylül 2015
1.802 görüntüleme
Türkiye’deki Apple Store mağazaları

Türkiye’deki Apple Store mağazaları

29 Ocak 2016
758 görüntüleme
09 Nerenin Plaka kodu

09 Nerenin Plaka kodu

24 Ağustos 2015
2.119 görüntüleme
WD Red Pro incelemesi

WD Red Pro incelemesi

3 Ekim 2014
800 görüntüleme
Türk Hosting Firmaları

Türk Hosting Firmaları

14 Ağustos 2016
834 görüntüleme
C Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

C Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

30 Haziran 2016
1.016 görüntüleme