Bahar’da Cilt Koruma Önerileri

Sağlık 11 Haziran 2017
145 görüntüleme

Kendinizi doğanın kucağına bırakıp yeşillikler içinde, huzurlu baharın tadını çıkarın. Mevsimsel cilt sorunlarının keyfinizi kaçırmasına izin vermeyin. Cilt sorunu nedir?, Cildinizi nasıl korumalıyız? Bu yazımızla sorularınıza cevap bulacaksınız.

cilt koruma,  cilt koruma teknikleri, cilt korumak için neler gerekli, bahar ayında cilt koruma

Kadın, erkek demeden bir çok insanın cildi, değişen mevsimlerle birlikte, uzun kış aylarında soğuk havanın etkisiyle kuruyor, nemsiz kalıyor ve matlaşıyor. Bu nedenle cilt problemleri yaşanılabiliyor. Diğer mevsimlerde pek problem yaratmamasına rağmen özellikle nisan ayında cilt pul pul dökülüyor ve kızarıklar beliriyor. Bunun başlıca nedeni, mevsim değişikliği, UV ışınlarının ve dengesiz beslenmenin yol açtığı sıradan ama önemli cilt sorunları oluyor.

Mevsimler değişirken, cilt bakımınızı da mevsimlere göre değiştirmeniz gerekiyor. İlkbahar aylarında cildimiz daha hassas ve alerjik reaksiyon gösterebiliyor. Bu nedenle daha özverili bir şekilde cilt bakımına ihtiyacımız bulunuyor. Cilt problemleri, kendinize olan güveninizi, nasıl göründüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi gösterir. Basit yöntemlerle cildinizi bahara girerken sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Güneş Koruyucuları Kullanın

güneş koruyucu, güneşten korunma

Bahar mevsiminin gelmesiyle güneş ışınlarından korunma ürünlerinin önemi ön plana çıkıyor. Özellikle bahar aylarında nemlendirici ve cilt yapısına uygun güneş koruyucu ürünlerin kullanılması gerekiyor. Sadece açık havalarda değil, kapalı havalarda da koruyucu kremler kullanılmalı. Güneşten koruyucu ürünlerin normal cilt tipine sahip kişilerde en az 15 koruma faktörlü ürünlerin kullanılmasını öneriliyor.

Çok açık tenliler ile hassas cilt yapısına sahip olanların ise en az 30 faktörlü ürünleri tercih etmeleri gerekiyor ve ürünlerin güneşe çıkmadan 20 – 30 dk önce sürülmesi öneriliyor.

Peeling

peeling, peeling nedir, peeling nedir neden yapılır, peeling yararları ve zararları

Mevsim geçişlerinde cildi canlandırmak, temizlemek ve nemlendirmek için yapılan uygulamalardan en önemlisi peeling. Kış aylarında; havanın nem oranın azalması yanan kaloriferler sebebiyle artan hava kirliliği, cildimizin daha soluk görünmesine neden olur.

Yağlı ciltlerde sivilce ve siyah nokta oluşumu artarken; kuru ciltlilerde de havanın nem oranının düşmesiyle kuruma, soyulma kaşıntı gibi şikayetler ortaya çıkar. Peeling yöntemi ile cilt daha canlı ve diri bir görünüme kavuşur. Yaz mevsimi, peeling için uygun bir dönem değil. Bu nedenle peeling bahar aylarında yapılmalı.

Beslenmenize dikkat edin

cilt korumada beslenmenin önemi, beslenme nasıl olmalıdır

Hava kirliliği ve ısı değişiklikleri cildin hasar görmesine yol açar. Parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olmada düzenli düzenli bakımın yanı sıra; sağlıklı beslenmeye, uyku düzeninin olmasına, stresten uzak durmaya da dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı bir cilt için bazı besinlerden uzak durmak ve çeşitli besin takviyelerinden yararlanmak gerekiyor.

A, B, C, D, E, K vitaminleri, krom, çinko bakır , selenyum, magnezyum gibi mineraller ile Coenzim Q-10 enzimi, Omega 3 ve Omega 6 gibi temel yağ asitlerinin cilt sağlığı için yeterli oranda alınması gerekiyor. Bahar aylarında yeterli miktarda su tüketmek de cilt sağlığında önem teşkil ediyor.

Kullanabileceğiniz Besin Grupları

Sebzeler: Semizotu, enginar, havuç, taze bakla, kıvırcık, marul, taze soğan, sarımsak.

Meyveler: Çilek, kivi, elma, greyfurt

Balık: Kalkan, Levrek

Tam Tahıllar: Tam buğday, yulaf, çavdar; bahar yorgunluğunuzu yenmemize yardımcı olur.

Sıvılar: Bahar ayları boyunca günde en az 2 litre su içmemiz gerekir.

Cildinizi Yenileyebilmeniz için 2 Adet Maske

cilt maskesi , cilt maskeleri , cilt maskesi yapımı, doğal cilt maskesi

Maske 1

Malzemeler;

– 1 yemek kaşığı kuru lavanta

– 1 yemek kaşığı kuru gül yaprağı

– 3 yemek kaşığı yulaf

– 2 yemek kaşığı kil

Nasıl Hazırlanır;

Tüm malzemeyi karıştırıp kaynar su ilave ederek macun haline getirelim. Cildinize sürüp 20 dakika bekletelim ve yıkayalım. Haftada bir bu tarifi uygulayalım.

Maske 2

Malzemeler;

– 1 çorba kaşığı kakao

– Yarım yaş maya

– 1 çorba kaşığı bal

– 1 çorba kaşığı yoğurt

Hazırlanışı;

Bu maske tüm cilt tipleri için uygun. Tüm malzemeleri karıştıralım. Bu maske dekolte bölgesine de uygulanabilir. Cildimizde 30 dakika beklettikten sonra yıkayarak çıkartın. Haftada iki kez uygulanabilir.

Dip Not: Bahar aylarında vücudun aşırı çalışmaya başlaması sonucu kan dolaşımının hızlanması, hormon seviyesindeki artış nedeniyle cildin hassaslaşmasıyla bir çok insan farklı cilt sorunları yaşayabiliyor. Bunun için önlem almak gerekiyor.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

İlginizi Çekebilir
Kaş Şekillendirme Yolları

Kaş Şekillendirme Yolları

5 Şubat 2017
351 görüntüleme
El Bakımı ve BBL Teknolojisi

El Bakımı ve BBL Teknolojisi

5 Şubat 2017
238 görüntüleme
El Bakımına Özen Gösterin

El Bakımına Özen Gösterin

23 Ocak 2017
211 görüntüleme
Doğal Kirpik Uzatma Yolları

Doğal Kirpik Uzatma Yolları

19 Ocak 2017
309 görüntüleme
Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

Smoothie Tarifleri, Smoothie Nasıl Yapılır?

9 Ocak 2017
282 görüntüleme
Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

Kuru Erik, Kuru Eriğin Faydaları Nelerdir?

8 Ocak 2017
431 görüntüleme
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Faydaları

8 Ocak 2017
415 görüntüleme
Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

Portakal ve Portakal Kabuğunun Faydaları

5 Ocak 2017
287 görüntüleme
Sıcak Su İçmenin Faydaları

Sıcak Su İçmenin Faydaları

28 Kasım 2016
396 görüntüleme
C Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

C Vitamini Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

30 Haziran 2016
669 görüntüleme
Cilt Soyulmalarının Nedenleri ve Tedavisi

Cilt Soyulmalarının Nedenleri ve Tedavisi

28 Haziran 2016
527 görüntüleme
Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

Yeşil Sabunun Faydaları Nelerdir?

27 Haziran 2016
769 görüntüleme
Göğüs estetiği ameliyatları

Göğüs estetiği ameliyatları

10 Mayıs 2016
446 görüntüleme
Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

Sağlıklı Kilo Nasıl Alınır?

1 Nisan 2016
534 görüntüleme
Tetanoz Aşısı Ne Kadar Korur?

Tetanoz Aşısı Ne Kadar Korur?

20 Mart 2016
1.050 görüntüleme
Antibiyotik Alerjisi Nedir? Nasıl Geçer?

Antibiyotik Alerjisi Nedir? Nasıl Geçer?

19 Mart 2016
854 görüntüleme
Alerjik Öksürük Tedavisi Nasıl Yapılır?

Alerjik Öksürük Tedavisi Nasıl Yapılır?

19 Mart 2016
806 görüntüleme
Ultherapy ile Ameliyatsız Yüz Germe

Ultherapy ile Ameliyatsız Yüz Germe

13 Mart 2016
562 görüntüleme
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

9 Mart 2016
740 görüntüleme
Bunlar da var!
Google Play Filmler Nedir Özellikleri Nelerdir?

Google Play Filmler Nedir Özellikleri Nelerdir?

31 Mart 2016
1.059 görüntüleme
Samsung Note 2-3-4-5 ekran görüntüsü alma

Samsung Note 2-3-4-5 ekran görüntüsü alma

19 Aralık 2015
792 görüntüleme
WhatsApp Web’te Çevrimiçi durumu nasıl gizlenir?

WhatsApp Web’te Çevrimiçi durumu nasıl gizlenir?

3 Şubat 2016
1.842 görüntüleme
Feromon nedir?

Feromon nedir?

11 Ekim 2015
968 görüntüleme
Paul Klee kimdir?

Paul Klee kimdir?

21 Haziran 2014
870 görüntüleme
Kızılcık nedir? Faydaları nelerdir?

Kızılcık nedir? Faydaları nelerdir?

27 Ekim 2015
508 görüntüleme
Guatr Hastalığı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Guatr Hastalığı İçin Hangi Doktora Gidilir?

17 Şubat 2016
785 görüntüleme
İngiltere’de eğitim almak

İngiltere’de eğitim almak

1 Kasım 2015
518 görüntüleme